Ter um abdômen forte vai muito além da estética – é sobre melhorar sua postura, proteger sua coluna e otimizar seu desempenho físico.É muito comum encontrar pessoas que reclamam de "fazer abdominais todos os dias"…
Planejamento Anual de Treinamento: os Ciclos e as Fases do Treinamento de Endurance
Se você busca superar desafios pessoais ou melhorar sua performance nos esportes de endurance, seja no triathlon, nas stage races de mountain bike ou na corrida, um bom planejamento anual de treinamento é o ponto…