O Triathlon é uma modalidade fascinante porque nos desafia a dominar três disciplinas distintas. No entanto, é comum observarmos atletas e até mesmo treinadores, que, na tentativa de simplificar seu planejamento, tratam o treinamento como…
Recuperar faz parte do treinamento
Nos últimos anos, tenho recebido com uma frequência cada vez maior atletas que chegam à Tripedal sobrecarregados depois de períodos de estagnação, esgotamento (burn out) ou já convivendo com lesões recorrente ou pertinentes. Em alguns,…
Métricas Aplicadas ao Treinamento: Avaliar, Prescrever, Evoluir
No contexto do treinamento esportivo, métricas são ferramentas que auxiliam a acompanhar o desenvolvimento ou mesmo a do desempenho de um atleta, auxiliando a planejar as cargas e intensidades dos treinos de forma orientada. De…
Por que tantas pessoas abandonam os treinos e as metas de Ano Novo em janeiro — e como passar dessa fase?
Todo mês de janeiro costuma seguir o mesmo roteiro: motivação em alta, metas de Ano Novo bem-intencionadas, academias cheias e agendas organizadas. E termina, quase sempre, do mesmo jeito: com a interrupção dos treinos e…
Como Usar o TrainingPeaks com o Garmin para Receber Seus Treinos do Tripedal
Se você é cliente novo do Tripedal, é hora de configurar o app TrainingPeaks, onde você vai receber seus treinos. O TrainingPeaks oferece conta gratuita (“free account”), suficiente para sincronizar seus treinos básicos. Além disso,…