Nos últimos anos, tenho recebido com uma frequência cada vez maior atletas que chegam à Tripedal sobrecarregados depois de períodos de estagnação, esgotamento (burn out) ou já convivendo com lesões recorrente ou pertinentes. Em alguns,…
Métricas Aplicadas ao Treinamento: Avaliar, Prescrever, Evoluir
No contexto do treinamento esportivo, métricas são ferramentas que transformam esforço em decisão orientada, baseando avaliações, prescrição e ajustes de treino em dados medíveis e comparáveis ao longo do tempo. Essa prática é bem estabelecida…
Por que tantas pessoas abandonam os treinos e as metas de Ano Novo em janeiro — e como passar dessa fase?
Todo mês de janeiro costuma seguir o mesmo roteiro: motivação em alta, metas de Ano Novo bem-intencionadas, academias cheias e agendas organizadas. E termina, quase sempre, do mesmo jeito: com a interrupção dos treinos e…
Como Usar o TrainingPeaks com o Garmin para Receber Seus Treinos do Tripedal
Se você é cliente novo do Tripedal, é hora de configurar o app TrainingPeaks, onde você vai receber seus treinos. O TrainingPeaks oferece conta gratuita (“free account”), suficiente para sincronizar seus treinos básicos. Além disso,…