Em períodos de crises sociais e acontecimentos que mobilizam a população, acompanhar as notícias é uma forma legítima de compreender o que está acontecendo. Porém a necessidade compulsiva de consumo de conteúdo digital e a…
Arquitetura do Treinamento de Triathlon: periodização, carga, adaptação e recuperação do atleta de endurance
Um dos mitos que precisam ser quebrados no treinamento de triathlon é a necessidade de sempre fazer muito volume com intensidade e múltiplas sessões diárias de treino. A questão do volume e da intensidade depende…
A Complexidade Fisiológica do Triathlon na Gestão do Pacing, Transição e Prescrição de Carga no Ciclismo e na Corrida
O Triathlon é uma modalidade fascinante porque nos desafia a dominar três disciplinas distintas. No entanto, é comum observarmos atletas e até mesmo treinadores, que, na tentativa de simplificar seu planejamento, tratam o treinamento como…
Treinamento de força durante a gravidez: Fundamentos, adaptações e prescrição ao longo da gestação
A literatura científica contemporânea apresenta uma mudança importante na compreensão do exercício físico durante a gestação. Em uma gravidez saudável e sem contraindicações obstétricas, o treinamento de força pode constituir um dos componentes do programa…