Um dos mitos que precisam ser quebrados no treinamento de triathlon é a necessidade de sempre fazer muito volume com intensidade e múltiplas sessões diárias de treino. A questão do volume e da intensidade depende…
Seu coração não consegue ver qual tênis você está usando
Uma revisão sistemática publicada em 2025 no Canadian Journal of Cardiology analisou 62 estudos envolvendo mais de um milhão de participantes e identificou uma limitação recorrente na forma como a cardiologia esportiva vem estudando os…
Métricas Aplicadas ao Treinamento: Avaliar, Prescrever, Evoluir
No contexto do treinamento esportivo, métricas são ferramentas que auxiliam a acompanhar o desenvolvimento ou mesmo a do desempenho de um atleta, auxiliando a planejar as cargas e intensidades dos treinos de forma orientada. De…
Resoluções de Ano Novo: Comece 2025 transformando sua vida com a Tripedal
O que 2025 pode representar para você? Um ano de conquistas, de mais energia, ou até mesmo de uma transformação completa? Se o seu sonho é começar a correr, pedalar, se tornar triatleta ou simplesmente…
Por que tantas pessoas abandonam os treinos e as metas de Ano Novo em janeiro — e como passar dessa fase?
Todo mês de janeiro costuma seguir o mesmo roteiro: motivação em alta, metas de Ano Novo bem-intencionadas, academias cheias e agendas organizadas. E termina, quase sempre, do mesmo jeito: com a interrupção dos treinos e…
12 Dicas essenciais para iniciar no Triathlon
O triathlon é um esporte apaixonante que reúne, em uma única experiência, natação, ciclismo e corrida. E apesar de envolver as três modalidades, o triathlon é diferente da prática separada de cada uma delas: ele…