O Triathlon é uma modalidade fascinante porque nos desafia a dominar três disciplinas distintas. No entanto, é comum observarmos atletas e até mesmo treinadores, que, na tentativa de simplificar seu planejamento, tratam o treinamento como…
Quer ficar grande, mais forte ou performar melhor? O que a ciência diz e como aplicar no seu treino
Nas últimas semanas, essa tem sido uma das dúvidas mais recorrentes entre alunos e atletas: afinal, qual é o melhor treino para ganhar massa, aumentar força e ainda evoluir na performance — especialmente para quem…